1.也可请自己家人在上背部做大范围的按摩，触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。
2.结论大肠俞穴皮内注射灭菌注射用水用于分娩镇痛，是一种理想的分娩镇痛方法，效果较好且安全。
3.拍膀胱经的循行区，以潮红为度，重点是胆俞、脾俞、肾俞和膀胱俞穴。
4.而按摩足三里穴、下合穴、上巨虚、肺俞穴、膻中穴等穴埋线可补土生金、扶正祛邪、清里解表，对缓解哮喘症状有一定疗效。
5.结论：通过对古今文献的整理及分析研究，总结出足太阳膀胱经背俞穴的高频次主治症。
6.例如，刺激背部的肝俞穴，能治肝、胃、眼病和神经衰弱、肋间神经痛等;刺激胆俞穴，可治胆囊炎、口苦、胁痛等。
7.撞击腰和下肾，可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴、主治胆囊疾病的胆俞穴，还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等。
8.长时间坐在电脑前，容易疲劳、失眠、抵抗力下降。除了注意休息，身体累了还可以经常抖一抖肾，鼓动肾气。方法：双手握空拳，贴在肾俞穴的位置后，双脚微微踮起跳动，双拳不动，全身随着身体抖动，直到感觉腰部轻微发热。亲，一起来抖抖吧！
9.中医拔罐可选择后背的脾俞、胃俞穴，以及腹部的中脘、下脘穴，肚脐的神阙穴和肚脐两旁的天枢穴。
10.撞击上背，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴等。
