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北宋
始祖东何，世居河内县，智勇超群，于唐贞观时，为总管府录事参军，诏与李勣伐高句丽，献火攻策，焚辽东城有功，贞观十九年（公元645年）夏历十月，唐太宗以“精练军戎”封为岐山侯，赐姓练氏，易东为练。
宋朝时期，练姓大约有1万余人，主要分布于福建，江苏，广东一带。明朝时期，练姓大约有1万3千人，当时江西成为练姓第一大省，约居住了练姓人口的40%。其次分布于福建、江苏、安徽、湖北等地。
当代练姓的分布与图谱
当代练姓的人口大约有29万，为第二百五十一位大姓姓氏，大约占全国人口的0.023%。自宋朝至今1000年中，练姓人口增加率是呈V形的态势。练姓的第一大省为广东，大约占全国练姓人口的40%。练姓在全国主要分布于广东、广西，这二省区集中了练姓人口的78%。其次分布在四川、浙江、贵州、福建、江西、河南等地。练姓在人群中分布频率示意图表明：在桂黔琼、粤湘大部、江西南部、闽浙交接地区、湖北西南、重庆南部、四川东南、云南东部，练姓占当地人口的比例大约为0.09%以上，中心地区可以达到2%以上，其覆盖面积约占国土总面积的15%，居住了大约8%的练姓人群。
由于何公世居河南河内县（现为沁阳县）故练氏立“河内郡”。在福建省聚居有“河内郡”、“丹阳郡”、“建安郡”三支系练氏。依据“丹阳郡”和“建安郡”两支系提供的现存谱料，存疑终于解开，此两郡均是何公后裔，只不过是因遗失迁入“丹阳郡”和“建安郡”以前的具体世系谱料，而以“丹阳郡”、“建安郡”立谱而已。
河内郡：古以黄河以北为河内，以南、以西为河外，这是晋国人的观点。楚汉之际置河内郡，辖今豫北的西部，治怀县（今河南省武陟西南）。西晋移治野王（今河南省沁阳）。隋于野王为河内县。隋唐河内郡即怀州。元怀庆路。明清怀庆府。河内县之名不变，常为治所。民国政府时，改河内县为沁阳。
丹阳郡：①古楚国原在丹阳，即今湖北省秭归东南。楚文王东迁至今湖北枝江西，仍名其地为丹阳。②丹阳（杨）县，秦置，在今安徽省当涂东北，唐并入当涂。③汉置丹阳（杨）郡，治宛陵（今安徽省宣城），三国吴移治建业（今江苏省南京），隋灭陈后废。炀帝又以蒋州（今南京）为丹阳郡。
建安郡：今福建省建瓯，东汉末分侯官县置。孙吴分会稽郡置建安郡，以建安县为治所。福建与浙江分治始此。以后建安郡渐缩小为今福建省西北部。隋唐以闽州、建州为建安郡。
河内堂：以望立堂，是练氏的总堂号，河内即是今河南省河内县，为练氏的发源地。
丹阳堂：以望立堂。
建安堂：以望立堂。
一、练(練)
练姓分布：分布较广，约占全国汉族人口0.02%。尤以广东多此姓，约占全国汉族练姓人口75%。
练姓起源：
1、其先仕闽(五代时国，故城在今福建闽侯)，食邑闽之练乡，因氏，见《姓苑》。
2、唐时李勣将有练何，本姓柬，从李勣伐高丽有功，以精练军戎赐姓练氏，见《练氏谱》。
3、黎族姓。
练姓名人：
练定，宋嘉祐八年进士。
郡望：建安，河内。
练姓古代名人
练何唐朝，字子俊，本姓东，是伏羲后裔。粤稽洪荒甫辟，生民浑噩，姓氏未著。自太昊嗣兴帝，号伏羲，伏羲氏以木德王其姓风氏。民之有姓，实自此始。厥裔羲仲，帝尧时，命掌东方，青阳之令，易风姓为东方氏，取义青阳，曾称济阳为郡。东方氏三传有东不訾者，盖帝舜七友中人，居太原墟，因帝呼为东友，即更其覆，而仍相传为东，由居太原，故又易其郡为太原。东不訾九十六代嗣裔东何，乃汉仕郎中泾州东富公二十七代元孙，本贯河内县，以河内为郡。公智勇超群，於唐贞观时为总管府录事参军，贞观十八年十一月庚子日，诏与李勣伐高句丽，贞观十九年五月甲申日，献火攻策辽东城，（史书又称辽州）遂破之，有功回朝，於贞观十九（645）年十月戊午日（农历十月廿三日），在临渝关的汉武台刻石记功会上，唐太宗以“精练军戎”，赐姓练，封岐山侯，封三世恩荣世袭骑尉将军。钦差大臣兵御尚书大总管李勣赞曰拜题
练定北宋（1102-1106年），又名练及柄，字公权，北宋人。嘉佑年进士，调和州乌江尉，再除福州司理，时吕惠卿居丧温陵，闻定名及还朝，荐之为流内铨主薄，以外艰归。绍圣初，吕惠卿知其大名，奏掌机宜文字，召对论事，以尊主强国为先，不合，失时宰意，降通判信州。久之召为将作监丞，除湖南转运判官，至微宗崇宁间，提点本路刑狱，移广南路，诸子不欲俞峤，勉于丐词，定正色曰
练玉姑五代，练寯，五代时浦城人，时称练氏夫人。其夫章仔钧为闽王王审知属下将领，据《建宁府志》述：五代后唐天佑年间（约公元907年），王审知任命章仔钧为西北营招讨使。领兵卒五千戍卫浦城，驻屯西岩。仔钧一度被南唐军队包围，乃派遣二校兵向建州求援。但是，二校兵失误了期限，按军法贻误期限者当斩。夫人出面挽救说：“时危奈何杀壮士”，遂释放了二校兵。二校兵即边镐与王建封。此二人以后投奔南唐当了将领。章仔钧死后，夫人则迁居建州（今建瓯）。公元944年闽国发生：内乱，第二年王延政为闽王，改大殷曰闽，帝都仍在建州。此时南唐查文徽率兵进攻建州，边镐接应围困建州，王建封为先锋，首先登城攻克，建州城破，王延政投降，闽国灭亡。南唐破建州、灭闽国时，边镐、王建封二将破城有功，奉命歼城。二将念及夫人活命之恩，知夫人迁居建州，特谒见夫人拜曰： “吾辈曾蒙夫人恩活，岂敢忘报!夫人亲戚内外，乞录示姓名，当保全之。且使植旗于门为号。”夫人把旗还给二将，并曰：“城中居民不下六七万口，妾不先死而贪生可乎?氏愿杀一身，以死免城中老幼。……君等若记旧德，望保全此城。若必屠杀，则妾愿与城具亡。”边、王二将闻夫人之言，深为感动，止杀戮，城得保全。练氏夫人死后，邑人念其全城大德，破历代城治中不许建墓之禁例，将夫人墓建于府治后衙，题为“芝城之母”。惜“文革”之时，夫人墓被挖掘，千年古墓遭到破坏。1981年，练夫人的事迹和传说，由浦城县赣剧团搬上舞台，在省内外上演，并由中央和省电视台转播。
由于何公世居河南河内县（现为沁阳县）故练氏立“河内郡”。在福建省聚居有“河内郡”、“丹阳郡”、“建安郡”三支系练氏。依据“丹阳郡”和“建安郡”两支系提供的现存谱料，存疑终于解开，此两郡均是何公后裔，只不过是因遗失迁入“丹阳郡”和“建安郡”以前的具体世系谱料，而以“丹阳郡”、“建安郡”立谱而已。
河内郡：古以黄河以北为河内，以南、以西为河外，这是晋国人的观点。楚汉之际置河内郡，辖今豫北的西部，治怀县（今河南省武陟西南）。西晋移治野王（今河南省沁阳）。隋于野王为河内县。隋唐河内郡即怀州。元怀庆路。明清怀庆府。河内县之名不变，常为治所。民国政府时，改河内县为沁阳。
丹阳郡：①古楚国原在丹阳，即今湖北省秭归东南。楚文王东迁至今湖北枝江西，仍名其地为丹阳。②丹阳（杨）县，秦置，在今安徽省当涂东北，唐并入当涂。③汉置丹阳（杨）郡，治宛陵（今安徽省宣城），三国吴移治建业（今江苏省南京），隋灭陈后废。炀帝又以蒋州（今南京）为丹阳郡。
建安郡：今福建省建瓯，东汉末分侯官县置。孙吴分会稽郡置建安郡，以建安县为治所。福建与浙江分治始此。以后建安郡渐缩小为今福建省西北部。隋唐以闽州、建州为建安郡。
河内堂：以望立堂，是练氏的总堂号，河内即是今河南省河内县，为练氏的发源地。
丹阳堂：以望立堂。
建安堂：以望立堂。
一、练(練)
练姓分布：分布较广，约占全国汉族人口0.02%。尤以广东多此姓，约占全国汉族练姓人口75%。
练姓起源：
1、其先仕闽(五代时国，故城在今福建闽侯)，食邑闽之练乡，因氏，见《姓苑》。
2、唐时李勣将有练何，本姓柬，从李勣伐高丽有功，以精练军戎赐姓练氏，见《练氏谱》。
3、黎族姓。
练姓名人：
练定，宋嘉祐八年进士。
郡望：建安，河内。
一、练(練)
练姓分布：分布较广，约占全国汉族人口0.02%。尤以广东多此姓，约占全国汉族练姓人口75%。
练姓起源：
1、其先仕闽(五代时国，故城在今福建闽侯)，食邑闽之练乡，因氏，见《姓苑》。
2、唐时李勣将有练何，本姓柬，从李勣伐高丽有功，以精练军戎赐姓练氏，见《练氏谱》。
3、黎族姓。
练姓名人：
练定，宋嘉祐八年进士。
郡望：建安，河内。
河内堂：以望立堂，是练氏的总堂号，河内即是今河南省河内县，为练氏的发源地。
丹阳堂：以望立堂。
建安堂：以望立堂。
一、练(練)
练姓分布：分布较广，约占全国汉族人口0.02%。尤以广东多此姓，约占全国汉族练姓人口75%。
练姓起源：
1、其先仕闽(五代时国，故城在今福建闽侯)，食邑闽之练乡，因氏，见《姓苑》。
2、唐时李勣将有练何，本姓柬，从李勣伐高丽有功，以精练军戎赐姓练氏，见《练氏谱》。
3、黎族姓。
练姓名人：
练定，宋嘉祐八年进士。
郡望：建安，河内。
