1.乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。
2.随后，纱布、金业、机制面粉、杂粮油饼等行业相继成立交易所。
3.另外，山西“水硬”，即碱性强，加上晋人以杂粮为主，如高粱、莜面等，都是不大好消化的，需靠醋来中和、助消化。
4.夏至一到气候热，消化功能都较弱，饮食宜清不宜肥，多食杂粮降体温，不可过食上火物，冷食瓜果适而止，过食小心伤脾胃，厚味肥腻切勿多。夏至祝福您身体健康心情乐。
5.荞麦，蓼科荞麦属药食兼用作物资源，作为一种重要的杂粮资源，具有较高的营养价值。
6.其中熬粥的方式值得推荐，将红豆、绿豆等豆子和高粱米、薏米、燕麦、小米、黑米、大黄米、大麦米、荞麦米等杂粮混在一起煮，既简单又好吃。
7.肝受到病毒侵蚀，健康受到威胁降低寿命，预防肝炎注意公共卫生，不喝酒抽烟多食杂粮果蔬，勤锻炼提高免疫力，餐具独立使用防传染，爱肝护肝珍惜生命。
8.可别以为乡下人都是孤陋寡闻，谈到五谷杂粮，他们可见多识广得很。
9.据了解，新的粮油市场分为粮油批发交易区、速冻商品交易区、杂粮南北货交易区、成品粮仓储区和农副产品拓展交易区等。
10.豆浆机除了可以打豆浆，健康达人们更是自创了不少营养套餐，比如用杂粮打成糊糊，直接喝下肚。
